화병증상과 치료,화병자가진단

화병이라는 단어들 다들 들어보셨나요 화병은 40~50대 여성에게 많이 발병하지만 최근에는 남성에게도 자주 나타나고 있다고 합니다 그래서 이번엔 화병증상과 치료, 자가진단 테스트 방법과 간단한 예방법 등에 대해서 알려드리도록 하겠습니다

화병

한국인에게만 나타나는 특이한 질환 중 하나로 분노증후군 이라고도 불리는 이 병은 우울증과는 다르게 화나 분노 같은 감정들이 밖으로 표출되지 못하고 속으로만 쌓여 신체적 이상증상으로까지 이어지는 정신질환입니다 화병은 예전에 40~50대 여성에게 가장 많이 나타났지만 최근에는 이 질환의 환자수가 20대와 30대 청년층에게 약 2배 이상이 늘어났다고 합니다 화병은 정신적인 스트레스가 가장 큰 원인으로 꼭 치료를 받으셔야 하는데요 아래에서 화병증상과 화병자가진단법, 화병치료등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다

화병이란

화병은 억울한 감정을 제대로 발산하지 못해 생기는 신경성 스트레스 장애라고 정의됩니다 의학계에서는 아직 정확한 원인이 밝혀지지 않았지만 화가 나는 상황에서도 그것을 표현하지 못하는 환경 등 여러 가지 복합적인 요인들을 원인으로 보고 있습니다 특히 우리나라 사람들은 참는 것이 미덕이다라는 문화 속에서 살아왔기 때문에 이러한 화병 환자수가 많은 편이며 대부분 중년 이후의 여성에게서 많이 발생한다고 합니다

화병 증상

화병의 대표적인 증상으로는 가슴 답답함, 열감, 치밀어 오름, 목이나 명치에 뭉쳐진 덩어리 느낌등이 있으며 소화불량, 식욕저하, 불면증, 두통, 어지러움, 호흡곤란 등 다양한 증상이 나타납니다 하지만 위의 증상만으로 화병인지 아닌지 판단하기 어렵기 때문에 아래 표를 통해 화병자가진단테스트를 해보시는 걸 추천드립니다

화병자가진단

가슴이 답답하고 한숨이 자주 나온다

위로 열이 오르는 것을 자주 느낌다

입이나 목이 자주 마른다

두통이 생기고 불면증이 심하다

잘 놀라거나 두려워한다

위의 증상 중에 3개 이상의 증상이 6개월 이상 지속된다면 화병증상일 수 있습니다 증상이 심해지기 전에 꼭 진료를 받아보시길 바랍니다 화병을 오랫동안 방치하게 되면 신체자율신경에 이상이 발생하며 고혈압, 당뇨, 심장질환등 만성질환의 도화선으로 작용할 수 있습니다

화병검사와 치료

화병 같은 경우 약물치료보다는 심리상담 및 인지행동치료 위주로 진행되며 자신의 마음을 솔직하게 털어놓고 다른 사람과의 대화를 통해 문제를 해결하려는 노력이 매우 중요합니다 또한 규칙적인 생활 습관과 운동을 통해 건강한 몸 상태를 유지해야 하며 취미생활을 통해 기분전환을 하는 것도 좋은 방법입니다

한의학적 치료	침과 약침요법 한약 명상과 상담요법 명상하는법  1.본인의 호흡에 집중하여 눕거나 앉아있는등 가장 편한자세로 조용한 곳에서 호흡을 통해 나의 생명력을 느껴봅니다 2.자연스럽고 규칙적인 호흡을 하며 몸에 힘을 빼고 근육을 이완시켜줍니다 3.호흡에 집중하면서 머릿속에 잡념들을 날려보냅니다
정신과 치료	상담요법 약물치료-항우울제 성분을 주로 사용하며 뇌세포의 연결부위인 시냅스에서 세로토닌의 재흡수를 차단시켜주는 약물들이 우선 선택되는 경우가 많습니다 세로토닌 외에도 노르에피네프린이나 도파민등에 작용하는 항우울제를 사용하기도 합니다

화병은 환경적인 요소로는 인간관계에서 오는 경우가 많습니다 모든 사람이 내 맘을 다 알아줄 수 없으며 나와 한뜻일 수 없기에 이런 주변 환경을 어떻게 받아들일지는 본인의 마음먹기에 달려있습니다  참는 게 미덕이라는 옛말은 이제 버리는 것이 좋습니다 이렇게 화를 참기만 하고 해소하지 않고 지내게 되면 여러 가지 심리적, 신체적인 증상이 나타날 수밖에 없을 것 같습니다 명상을 하다 보면 좋은 효과가 많다고 하니 심리상담과 명상을 자주 하는 것이 좋을 것 같습니다

마치며

평소 화병을 예방하기 위해서 본인만의 스트레스를 풀 수 있는 방법을 마련하시는 것이 좋습니다 산책을 한다던가 여행 또는 운동 등으로 스트레스를 풀면 건강까지 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다 저는 화가 나면 참는 스타일이 아닌데요 화병증상이 나타나는데요 그럴 때면 무조건 걷고 또 걷는데 정말 좋은 방법인 것 같습니다